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So nun mein neuer trainings plan
TE 1
Bankdrücken
Kniebeugen
Klimmzüge mit UG
TE 2
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt im UG
Frontdrücken
TE 3
Schrägbank
Kreuzheben
Klimmzüge
ist der nun besser?
oder soll ich TE3 weg lassen ach ja zu den wiederholungen ich mach das dann nach wkm art :P
im Gegensatz zu deinem ersten . . . :soso: auf jeden Fall :dreh:
warum machst du aber alles durcheinander. Mach doch
Tag 1: Brust
Tag 2: Rücken
Tag 3: Schultern, Beine.
Übungen dazu findest du überall.
in TE3 das KH durch KB ersetzten und es passt schon wieder ;-)
weil in zwei TE´s hintereinander KH is ned so toll
wobei TE3 ja eigentlich TE1 ist, d.h. nach Deiner TE3 müsstest Du mit TE2 weitermachen ;-)