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hi leute
ich hab zur zeit recht üble probleme zwecks der creatineinnahme.
wie gesagt ich hab recht üble blähungen und kann ausserdem nicht richtig essen da ich ziemlich schnell dieses "überfressen" gefühl bekomme.
verschafft da dieses kre-alkalyn von abhilfe? das soll ja "verträglicher" sein.
aber bevor ich mir das zeug hole (was ja recht teuer ist) würd ich mich gern vorher hier etwas informieren ob das auch wirklich besserung beschafft bevor ich sinnlos geld raushaue.
Zitat:
Zitat von besucher22
Folgende gründe können die ursache sein:
1. ladephase
2. kein feines mono sondern grobkörniges
3. zu wenig flüssigkeit bei der einnahme
Alkalyn ist auch nur ein monohydrat welches gepuffert ist und meist auf grund der niedrigeren dosierungen auch dadurch weniger probs bereitet.
Wie dosierst du?
Welches produkt?
PS: ich verschiebe es mal in den suppbereich
ich nehme einen teelöffel täglich (also so 2 gramm)
habe das creatin monohydrat von ESN, also eigentlich doch schon etwas eher hochwertiges oder? zumindest ist es von der konsistenz her alles andere als grobkörnig (so wie backpulver ca)
das mit dem trinken könnte wirklich das problem sein, ich trinke vlt so 2 liter täglich. aber wenn ich noch mehr trinke verschlimmert sich ja das problem mit dem völlegefühl oder?
Zitat:
Zitat von besucher22
Das creatin sollte ok sein.
1 tl sind etwa 3-5 gramm.
Nimmst du es auf nüchternen magen?
ist unterschiedlich, zur zeit eher abends also nicht auf nüchternen magen.
Zitat:
Zitat von besucher22
Versuche es doch mal mit alkalyn.
Das von peak ist sehr günstig.
Wenn man das bei einem alkalyn behaupten kann. :-)
Zitat:
Zitat von gaggeis
oder mir creatin malat! das ist in dieser hinsicht auch relativ problemlos!
ok, dann werd ich das mal ausprobiern!