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Hallo Leute,
ich trainiere jetzt schon seit ca. 1 Jahr.
Komischerweise habe ich nach jedem Training Muskelkater.
Ich versuche auch natürlich jedes Mal an die Grenzen zu gehen beim training aber irgendwie sind meine muskelkater so schmerzend, dass ich denk, dass da vllt.
eventuell eine Zerrung o. ä sein könnte!
Bis die Muskelkater von dem 1. Trainingstag weggehen, dauert es ca. 7 Tage...
Kann es sein das ich Magnesium- Calciummangel habe???:ratlos:
muskelkater nach jedem training hab ich auch , hat fast jeder der trainiertZitat:
Zitat von Kemal11
ist auch teilweise so dass ich ein paar tage nach dem bein/rücken training rumhumpel >)
wenn sie dann wie du sagst schmerzlich werden sollte man sich gedanken machen
evtl übertraining ? wie lange dauert ein training bei dir ? kannst ja gleich mal deinen trainingsplan posten vielleicht hilft das weiter
( hast du im ganzen körper muskelkater oder nur an bestimmten stellen ? )
Ich habe grundsätzlicher immer Muskelkater nach dem Brusttag. Ich ändere allerdings fast jedes Mal die Übungen. 7 Tage ist schon sehr lange...
Bei Magnesiummangel bekommst eher Krämpfe. Kalziummangel ist in unseren breiten eigentlich kaum möglich, wenn die Ernährung halbwegs passt und du viel trinkst.
Zerrungen fühlen sich ganz anders an als Muskelkater und meiner Erfahrung nach werden die auch immer schlimmer, wenn du dich nicht schonst.
Wie oft trainierst du?