Brust verkleinert sich :( total verzweifelt

hey leute.

mein problem ist das sich meine brust in den letzten wochen deutlich verkleinert hat.
nicht nur mir ist es aufgefallen sondern auch meinen trainingskollegen.
ich drücke zwar mehr aber die masse bleibt aus.

ich trainiere in einem zweier spilt.

brust & trizeps

für brust hab ich 3 übungen + butterfly am ende zum dehnen gemacht.
ich mache positiv schräkbank mit kurzhantel geführt.
dann bank oder schrägbank positiv mit stange nicht geführt.
dann kurzhantel bankdrücken oder überzüge

sind es zu viele oder nicht zu einander passende übungen für brust ?

eurer rat ist hier gefragt :sorg:

wieviele Tage Pause?
wieviele Sätze sind das dann?
bis zum Muskelversagen bzw. in wie vielen Sätzen?

Hört sich nach zu viel an.

2er und einmal davon ist brust/trizeps - dann ist der ander rücken/bizeps?

Zitat:

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Zitat von H_D

2er und einmal davon ist brust/trizeps - dann ist der ander rücken/bizeps?

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Nein, bestimmt Schultern/Bizeps ich mein Rücken und Beine braucht er doch bestimmt nicht :professor:

Ihr solltet lesen lernen T:

Mach mal am Brusttag 2 Übungen Bankdrücken 3x8-12 butterfly 2 - 12 das reicht total für die Brust natürlich wenn du etwas intensiver trainierst

Zitat:

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Zitat von 6packsucks

hey leute.

mein problem ist das sich meine brust in den letzten wochen deutlich verkleinert hat.
nicht nur mir ist es aufgefallen sondern auch meinen trainingskollegen.
ich drücke zwar mehr aber die masse bleibt aus.

ich trainiere in einem zweier spilt.

brust & trizeps

für brust hab ich 3 übungen + butterfly am ende zum dehnen gemacht.
ich mache positiv schräkbank mit kurzhantel geführt.
dann bank oder schrägbank positiv mit stange nicht geführt.
dann kurzhantel bankdrücken oder überzüge

sind es zu viele oder nicht zu einander passende übungen für brust ?

eurer rat ist hier gefragt :sorg:

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versuch mal nichtzuviele übungen zu machen , ich hab grad auch nur 2 in meinem 2er split die mach ich ordentlich und das wächst!
( bei mir bankdrücken und cablecross)

Brust verkleinert??

Junge trainier ordentlich, pack immer schön Gewichte drauf, natürlich auf die Technik achten. Kontrollierte neg. Phase und explosive pos. Phase....:oo:

Zitat:

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Zitat von django01

Mach mal am Brusttag 2 Übungen Bankdrücken 3x8-12 butterfly 2 - 12 das reicht total für die Brust natürlich wenn du etwas intensiver trainierst

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Butterfly könntet er eigent. auch weg lassen :professor:

bist dir sicher dass die brust kleiner wird und nicht einfach andere partien größer so dass sie in relation einfach kleiner wirkt?

wenn kein kraftverlust da ist, ist normalerweise auch kein muskelmasseverlust da und du bildest dir den käse eventuell einfach nur ein >)