Creatineinnahme

Moinsen.
Wollte jetzt mal fragen, wie nun eine Creatineinnahme erfolgen sollte.
Also ich mein täglich sprich durchgängig oder in Kuren sprich ca. 6 Wochen Crea dann 6 Wochen Pause. Aus Stickys konnte ich mich nicht richtig schlau lesen.

Also was ist nun das bessere und erfolgreichere ?

Ich nehme es an trainingsfreien Tagen immer frühs und an Trainingstagen halt gleich vor dem Training. Immer ein 5g Beutelchen.

Zitat:

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Zitat von sh0x.

Moinsen.
Wollte jetzt mal fragen, wie nun eine Creatineinnahme erfolgen sollte.
Also ich mein täglich sprich durchgängig oder in Kuren sprich ca. 6 Wochen Crea dann 6 Wochen Pause. Aus Stickys konnte ich mich nicht richtig schlau lesen.

Also was ist nun das bessere und erfolgreichere ?

Ich nehme es an trainingsfreien Tagen immer frühs und an Trainingstagen halt gleich vor dem Training. Immer ein 5g Beutelchen.

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1.) Flasches forum :professor:
2.) Eigeninitiative ist dir fremd? :gruebel:
3.) 5g durchgehend, keine KUR! :professor:
4.) an Trainingsfreientagen 5g morgens, an Trainingstagen 5g nachdem Training im pwo Shake... :professor:

mfg