Schulterschmerzen ???

Hallo, habe ein problem und wollte mal nachfragen ob mir ener hier im forum vielleicht helfen kann.

Habe seit ca 10 tagen schulterschmerzen die ich mir im studio bei bankdrücken geholt habe die rechte schulter.

Also es tut so weh das ich nicht brust und schulter trainieren kann war noch nicht beim arzt.

Hat jemand einen guten tipp für mich ????

MFG

geh auf jeden Fall zum Arzt!!!
nicht trainieren wenn du schmerzen hast, also erstmal lieber Bauch Beine Po!

Ich hatte schon ein paar mal die schulter draußen da helfen rotationsübungen!