Frage bezüglich "Diät"

moin zusammen,
wollte langsam mi einer diät starten, um mal die hüfte ein wnenig frei zubekommen :D.
undzwar wollte ich es so machen, dass ich tagsüber normal esse, also normale KH etc zufuhr und gegen abends nur noch low carb bzw keine carbs mehr, wie bei der anabolen diät. haut das so hin ? training wie normal 3mal die woche mo mi frei und die und do immer joggen bzw cardio. gegen abend esse ich jeden abend immer 500g magerquark, aber das wird dann denk ich als energie zufuhr nicht mehr reichen oder?

kannst du so machen, außer du trainierst abends?!

training ist immer gegen 4uhr davor gegen 2uhr wird mittag gegessen. dann abends gegen 8uhr meinen quark. und das wärs dann

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

Zitat:

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Zitat von galaktikus1

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

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Nein.

es kommt primär auf deine tägliche kcal-bilanz an.
daher kannst du NICHT essen was du willst.
du solltest aber definitiv deinen plan mal überdenken, ... ab mittags nur noch einen magerquark zu essen...trotz schwerem training.

ist gelinde gesagt.... unsinn :professor:

Zitat:

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Zitat von galaktikus1

training ist immer gegen 4uhr davor gegen 2uhr wird mittag gegessen. dann abends gegen 8uhr meinen quark. und das wärs dann

€: ist dann abends der effekt ähnlich wie bei der AD ?`also das ich abends (mit abends meine nach dem mittagessen, da dies die letzte mahlzeit mit KH ist) essen kann was ich will, solang es keine KH hat ? so mit dem quark esse ich ja nur eiweiß.

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2uhr mittag - 4 uhr training - 8 uhr quark???
grad nach dem training braucht dein körper nahrung!!!