Supplements/Ernährung gegen Abbau nach Influenza

Hi all,

ich gehöre leider zu den Menschen die die Schweinegrippe hatten bzw noch haben.

War diese Woche seit Montag im Bett und hatte bis Donnerstag Fieber. Mein Doc sagte mir, die nächsten 3 Wochen keinesfalls trainieren! Für mich ein absoluter Schock! Ich trainiere seit 11 Jahren, zwar komplett natural, aber ich bin wie sicher jeder hier süchtig und auch angwiesen aufs Training, ein Spiegelbild ohne Training...

Was kann ich nun zu mir nehmen, welche Supplemente, damit ich meine Muskelmasse möglichst gut erhalten lasse??? KLar Eiweiß etc.. aber gibt es irgendwelche bestimmten Supps? "GEheimwaffen"??

Ich hab schon jetzt paranoia drei Wochen nicht trainieren zu dürfen.. bin leider ein Hardgainer und nehme daher ohne Training sowas von schnell ab..

Kann mir einer helfen? Bin total verzweifelt!

Danke!

eiweissreiche ernährung, creatin weiter zusammen mit bcaas und HMB!
das würde ich zumindest zur schadenbegrenzung nehmen, ganz wirst du den proteinabbau nicht verhindern können! ohne reiz keine muskeln :-(