ZMA und Calcium

Hallo Liebe BB-Gemeinde.

Nehme seit kurzem ZMA vor dem Schlafen zu mir. Nun habe ich gelesen, dass Calcium die Wirkung von ZMA hemmen soll. Ist das Wahr ?

Bei meinen Recherchen bin ich auf verschiedene Meinungen bezüglich meiner Frage gestossen...

Ist folgende Kombi nicht gut ?
21.00 Whey
22.00 ZMA
22.30 Casein


Vielen Dank

keiner ne Ahnung ?

Zitat:

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Zitat von Freesen

dass Calcium die Wirkung von ZMA hemmen soll. Ist das Wahr ?

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jain... das magnesium und das calcium """behindern"""" sich gegenseitig bei gleichzeitiger aufnahme

Zitat:

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Zitat von Freesen

Hallo Liebe BB-Gemeinde.

Nehme seit kurzem ZMA vor dem Schlafen zu mir. Nun habe ich gelesen, dass Calcium die Wirkung von ZMA hemmen soll. Ist das Wahr ?

Bei meinen Recherchen bin ich auf verschiedene Meinungen bezüglich meiner Frage gestossen...

Ist folgende Kombi nicht gut ?
21.00 Whey
22.00 ZMA
22.30 Casein


Vielen Dank

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Nein, nicht sonderlich gut. ZMA sollte schon unabhängig von Calcium eingenommen werden. Trainierst du spät, oder warum der Whey-Shake um 21:00 Uhr?

ja ich bin um 21.00 mit meinem traning fertig, früher gehts nicht wegen der arbeit. und möchte auch nicht allzuspät schlafen gehen...:kopfwand: