Kraftwerte ok?

Hallo zusammen

Ich wollte mal nachfragen ob die Kraftwerte so einigermaßen zusammen passen.

Bin seit etwas über einem Jahr am trainieren, bisher an Geräten um Gefühl fürs Gewicht zu bekommen und den Körper etwas zu konditionieren.

Bin jetzt seit 2 Wochen auf den WKM umgestiegen.

Zu mir
fast 48 Jahre
1,78m
94kg

TE1
Kreuzheben 2x95x10
1x95x7
Frontdrücken 3x50x10
Klimmzüge 3x6

TE2
Kniebeugen 3x70x10
vorgeb. Rudern3x50x10
Bankdrücken 3x65x10
Dips 3x10

sind die Werte einigermaßen ausgeglichen oder hängt irgendwas nach.

gruß Arctic

Zitat:

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Zitat von Arctic63

Hallo zusammen

Ich wollte mal nachfragen ob die Kraftwerte so einigermaßen zusammen passen.

Bin seit etwas über einem Jahr am trainieren, bisher an Geräten um Gefühl fürs Gewicht zu bekommen und den Körper etwas zu konditionieren.

Bin jetzt seit 2 Wochen auf den WKM umgestiegen.

Zu mir
fast 48 Jahre
1,78m
94kg

TE1
Kreuzheben 2x95x10
1x95x7
Frontdrücken 3x50x10
Klimmzüge 3x6

TE2
Kniebeugen 3x70x10
vorgeb. Rudern3x50x10
Bankdrücken 3x65x10
Dips 3x10

sind die Werte einigermaßen ausgeglichen oder hängt irgendwas nach.

gruß Arctic

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"optimale kraftwerte", - sowas gibt es einfach nicht.

klimmzuüge sind hervorragend, kreuzheben ist ok. wenn du mit frontdrücken drücken im stehen mit der freiein hantel meinst, dann ist dein bankdrücken dem gegenüber eher schwach.

alle werte sind ok, und selbst spitzenleute waren am anfang nicht stärker. es kommt halt darauf an, sich über jahre zu steigern. leute, die von natur aus ungewöhnlich stark sind erweisen sich sogar oft als "versager", wenn man ihre entwicklung über viele jahre betrachtet.

ja, Frontdrücken ist im Stehen mit der LH.
Schultern scheinen bei mir am besten zu gehen, dehalb auch meine Frage zu den Werten, da mir das Bankdrücken dazu auch etwas zu wenig vorkommt.

Vielleicht noch eine Frage zu den Beinen.
Wenn ich mir meine Beine von vorne anschaue sehen sie eigentlich angeglichen aus zum Rest.
Wenn ich allerdings von der Seite schaue, bekomme ich das Grauen.
Ich gehe mal davon aus das es am schlecht ausgebildeten Beinbizeps liegt.
Bringen da KB und KH einen Ausgleich?