Grüßt euch,
Ich kann und möchte aus Zeit und Kostengründen nur folgende Übungen machen:
Bankdrücken,Klimmzüge,Kniebeugen,Crunches und Rotatorentraining (http://myogenic.de/wiki/praxis:rotatorentraining). Das Rotatorentraining da ich leichte Schulterschmerzen nach dem Bankdrücken habe.
Was ich wissen wollte ist, welche Übungen am selben Tag gemacht werden können/sollten, ob sie sich auf 2 Tage aufteilen lassen (also Mo A, Di B, Mi A, Do B,...) und ob es nötig/sinnvoll ist einen Trainingsfreien Tag einzubauen (Mo A, Di B, Mi Pause, Do A,......).
