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Hallo,
ich möchte bald mit der Einnahme von 100mg Zink/Tag starten.
Das Präparat, das ich im Auge habe (250 Tabs: €24,95) enthält:
Zink (als Zinkcitrat)
50 mg
Calcium (als Calciumcarbonat)
40 mg
Kupfer (als Kupfercitrat)
500 mcg
das Kalzium und das Kupfer sollen angeblich die Bioverfügbarkeit erhöhen.
Weiß jemand, ob das (v. a. wegen des Kupfers) bedenkenlos angewendet werden kann? (Neben- ,bzw. Wechselwirkungen mit T.-Enantat, Clomifen).
Wozu denn bitte 100mg Zink am Tag.Zitat:
Zitat von gerrrry
Die empfohlene max-Menge auf den meisten Supppackungen sind 25mg:ratlos:
Jop Zink ist viel zu hoch dosiert. Warum willst du denn übrhaupt so viel nehmen?
Warum denn noch Kupfer und calcium? Halte ich für rausgeschmissenes Geld. Ess einfach viel Obst und Gemüse. Das kann dein Körper besser verarbeiten und ist auch wesentlich gesünder.
Wenn höhere Dosen Zink, dann auf jeden Fall auch Kupfer dazu, weil das eine "Gegenspieler" des anderen ist. Sonst gibt's ein Ungleichgewicht und das heißt Probleme..
Das ist korrekt, dann aber besser auch nicht gleichzeitig zuführen.Zitat:
Zitat von hydra
Calcium würde ich nicht extra nehmen, erst recht kein -carbonat.
Nimm doch erstmal ein Zinkchelat, 50mg täglich, das ist auch schon recht hoch dosiert.
OK, ich lass das mit dem Kupfer und werd mich mal nach Zinkchelat umsehen.
Danke.