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Hi Leute,
habe mir grade eben in ner dicken Session die 25 Seiten des Proteinshootouts gegeben, kann man so einiges mitnehmen draus :)
Eine Frage hat sich mir aber mit jeder Seite mehr gestellt:
Macht es wirklich einen merklichen/sinnvollen Unterschied (abgesehen vom Geschmack) mein Whey mit Wasser statt fettarmer (1,5%) Milch zu nehmen? (also das das EW schneller ins Blut kommt -> Peak und so).
Wäre über kompetente Antworten Dankbar :)
gruß,
Zitat:
Macht es wirklich einen merklichen/sinnvollen Unterschied (abgesehen vom Geschmack) mein Whey mit Wasser statt fettarmer (1,5%) Milch zu nehmen?
Nein.
ciao
Ist halt schneller... Ob es den Ochsen Fett macht kann ich dir nicht sagen, aber du mußt bedenken, dass 0,5 L Milch zusätzlich etwa 17 Gramm EW liefern!
wie schneller?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
weil du casein und whey mischt`s oder warum? also ich hatte vor gar nicht allzu langer zeit n fred zu dem thema auf, wo das eigentlich wiederlegt wurde, seitdem trink ich whey eigentlich nurnoch mit milch, schmeckt sonst nämlich irgendwie wie kuhpisse :ratlos:
@Ruhr
Ich denke, er spricht den Fettanteil an, nicht dass es unterschiedliche Eiweißsorten sind, da hast du schon Recht, was wir in deinem Thread ja gelernt haben ;)
Also der Fettanteil ist viel zu gering, als dass er die Nährstoffaufnahme des Wheys verzögert, wenn du auf Nummer sicher gehen willst, nimm entrahmte Milch :)
Ja. Ist doch klar´, dass Whey nur mit Wasser schneller verdaut wird als mit Milch...
Allerdings ist dieser zeitliche Vorteil wohl sehr ´gering...
Daher ziehe ich Milch vor, schmeckt besser und enthält zus. EW.
woher weisst du bitte wie kuhpisse schmeckt!?Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
Es geht ja explizit um fettarme Milch :PZitat:
Zitat von PhilippAlex
Das Whey mit Wasser schneller aufgenommen wird ist ja klar,
die Frage die sich halt eigentlich stellt ist ja eher die praktische Variante:
Lohnt es sich den schlechteren Geschmack (Whey + Wasser statt Whey + Fettarmer Milch) in Kauf zu nehmen damit das Whey schneller ins Blut gerät oder handelt es sich dabei um Zeitdifferenzen (Wasser <-> Fettarme Milch) die eigentlich keine merkliche Rollen spielen?
gruß,
@ muskeltoni
Die Zeitdifferenz ist minimal und nicht signifikant.
Hi!
Es geht hier einzig um die Kalorien (inkl. Fettgehalt). Unterschiede in der Resoprtionsgeschwindigkeit sind zu vernachlässigen.
Verglichen Prot+Wasser mit Prot+Milch (300ml, Fettgehalt sekundär) hat letzteres ungefähr das doppelte an Energie!
Btw.: Geschmack bei ProtShakes sollte man dem Nutzen unterordnen. Alles Weicheier hier...:kult:
Thx,
MDK