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Woher bezieht ihr eure (hochwertigen, langsamen, polysacchariden) Kohlenhydrate?
Ich derzeit größtenteils aus Hirseflocken. Nur hängen mir Flocken aller Art so langsam einfach zum Hals heraus... von daher...
Was sind sonstige gute Quellen für (gute) Kohlenhydrate?
Reis, Gemüse, Haferflocken, usw.Zitat:
Zitat von SupPeNlöfFel
Gibt nen Stickie, der heißt BB-Einkaufszettel
steht doch vieles drinT:
Hey Simme,
danke für die Antwort.
Den Stickie gibt es, da hast du recht. In dem Stickie geht es allerdings um allgemeine Ernährungstipps, um "Einkaufszettel". Ich frage hingegen konkret nach Quellen für langkettige Kohlenhydrate. So hätte dein letzter Post in besagtem Thread ganz wunderbar in diesen hier gepasst. ;) Ich möchte einfach soviele Quellen für langkettige KH's wie möglich zusammentragen.
Dann können Leute, die wie ich grad einfach die Schnautze voll haben von Flocken, einfach hier rein gucken und sich alternativen raussuchen, die ebenfalls mit polysaccheriden versorgen und eien niederigen GI haben.
hirse, hirseflocken, haferflocken, amaranth, quinoa, kartoffeln, süßkartoffeln, erbsen, linsen, hülsenfrüchte, bohnen, polenta, tausend verschiedene nudeln und reissorten, reisflocken, dinkelflocken, couscous, tapioka, ebly, buchweizen, dinkelgrieß
kennst du google?
Hey H_D
Danke für die Antwort, das sind ne Menge Quellen :)
Ja ich kenne Google.
Schade dass hier anscheinend niemand was mit dieser Thread-idee anfange kann. Dachte es würden sich ein paar konstruktive Mitstreiter finden die beim Zusammenstellen der Besten Carb-Quellen helfen. Aber gut, dann eben nicht :)
trotzdem danke! Grade Amaranth wollte ich noch ausprobieren. Bei Hirseflocken sollte man auf den erhöhten GI im Vergleich zu Haferflocken hinweisen... aber das findet man ja ebenfalls alles bei google :)
Falls trotzdem nochmal jemand schreibt: Gibt es eine - auch vom GI her - eine Quelle die Vergleichbar ist mit Haferflocken? Irgendein Glutenfreies zeugs, da mit HF's nicht bekommen :(
gl:
http://www.fitnessschmiede.de/basics...ng-218-49.html
ich hab dir doch genug glutenfreie sachen geschrieben :ratlos:
Vollkornbrot ist auch eine gute und hochwertige Quelle ;)