In Form kommen, Verteilung bewerteN

Servus Freunde,

Um einwenig in Form zu kommen habe ich mir folgende Verteilung der naehrstoffe zusammen gebastelt.

Ausgehend von einem kcal bedarf
Trainings Tag : 3560 kcal
Trainings frei. : 2933 kcal

Von diesen kcal werten habe ich mir erlaubt jeweils 300 kcal Defizit zu fahren.
Wiege 97 kg und körperfett ist n bisl viel.

Naehstoffverteilung trainingstag:

291 g Eiweiß = 1164 kcal
240 g kh. = 961 kcal
126 g fett. = 1135 kcal. Wobei diese viel gute öle enthalten

Nicht Trainings Tag :

291 g eiweis = 1164 kcal
83 g kh. = 334 kcal
126 fett. = 1135 kcal wie oben meist gute fette

So, wie sieht s aus ?? Zum scheitern verurteilt oder eher zum hart werden und bei Zeiten besser aussehen?? *Spaß muss sein