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Hallo,

habe jetzt dieses Video hier gefunden zu "Crossfit", ich versuche mich jetzt in dieses, Trainingsporgramm einzulesen, und schaue auch Videos. Dabei ist mir aufgefallen, dass die Übungsausführung entgegen dessen gemacht wird, was ich so gehört habe.

http://www.youtube.com/watch?v=oo_-S...eature=related

Bei diesem Video wird es sehr deutlich. Am Anfang diese Kniebeugen + Military Press, die nehmen ja den Schwung aus der KB mit in die MP. Dabei "schlagen" die ihre Knie + Ellenbogen ja komplett durch.
Das gleiche wird bei den Klimmzügen gemacht, die lassen sich ja mit vollen Körpergewicht in die Ellbogen fallen.

Jetzt verstehe ich nicht so ganz, was richtig und falsch usw

Weil würde diese Art von Training gerne machen, aber soweit ich des versteh will ich mir eigentlich nicht "alles kaputt machen"...
Mir ist aufgefallen, das fast überall wo nicht auf Max Kraft trainiert wird, sondern auf Explosivkraft, die Gelenke "durchgeschlagen" werden, wie gesagt habe bedenken dabei...

Wäre nett falls mich jemand aufklären könnte.

*hoch