sry, bin mit meinem handy online hatte dadurch keine lust so viel zu suchen :s
ich wiege aktuell 97kg, bin 176cm groß & nehme 250g protein am tag zu mir, reicht das aus ?
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sry, bin mit meinem handy online hatte dadurch keine lust so viel zu suchen :s
ich wiege aktuell 97kg, bin 176cm groß & nehme 250g protein am tag zu mir, reicht das aus ?
ja.
Klingt nach ziemlich teurem Urin. Wofuer brauchst du so viele Proteine?
200g sind völlig ausreichend.
Zitat:
Zitat von triceps45
Kommt auch auf deine nähstoffverteilung und kcal konsum an.
Je weniger carbs und fette gegessen werden umso mehr eiweiss sollte es sein.
Wieviel carbs,fett und kcal isst du`?
30g KH´s - 40-50g Fett - 1500-2000kcal
ich glaub nicht, dass der te eine wk-diät machtZitat:
Zitat von triceps45