Mein Trainingsplan, Eure Meinung
Hi!
Ich möchte gerne folgende Muskelgruppen alleine trainieren:
- Einen Tag nur Brust
- Einen Tag nur Bizeps/Trizeps
- Einen Tag nur Schultern
- Einen Tag nur Rücken
Ich habe da so an Montags, Mittwochs, Freitags und Samstags (oder anstatt Samstag den Sonntag) gedacht.
Welche Muskelgruppen soll ich wann trainieren, also an welchem Tag? Ich meine das nämlich so, wenn ich Brust trainiere,
dann sollte ich ja nicht gerade 2 Tage danach Arme (also Trizeps) trainieren. Gleiches gilt ja für Rücken.
Da dann auch nicht 2 Tage später Bizeps, da dieser beim Rückentraining mit trainiert wurde.
Aber das haut nicht so ganz hin.
Wie würdet Ihr das einteilen? Vielleicht hilft mir ja jemand mal. Die Tage kann ich auch ggf. ändern. :ratlos:
