Fragen

Hallo,

Ich brauche ein paar gute, effektive Übungen für den Ober- und Unterarm.

Habt ihr ein paar Tipps?

Und was haltet ihr von Powerbar All in One ?

Danke

www.menshealth.de

Zitat:

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Zitat von jodo

Hallo,

Ich brauche ein paar gute, effektive Übungen für den Ober- und Unterarm.
Klimmzieken, Dips, mit nem Schraubenziher ne Schraube in Holz drehen :zunge:
Habt ihr ein paar Tipps?

Und was haltet ihr von Powerbar All in One ? gar nichts

Danke

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2Zeichen

Melde dich erstmal in nem Verein an :professor:

mit diesem Gerät trainierst du dir in kürzester Zeit deinen Traumkörper an..

http://www.mediashop.tv/DE/ab-disk/

Lieber LuckySleven,wie kannst du ihn nur den tip geben und dann den besten tip noch vergessen.Am besten du kaufst dir das Buch von Flavio , http://www.flaviosimonetti.de/der_sc...muskelwachstum dann wachsen eiengtlich die muskeln schon von alleine und an den stellen wo du sie gerne haben willst#popcorn

Zitat:

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Zitat von jodo

Hallo,

Ich brauche ein paar gute, effektive Übungen für den Ober- und Unterarm.

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Bizeps: Scottcurls, KH-Curls, LH-Curls, Spidercurls

Tripes: Dips, Trizepsdrücken am Kabel mit Stange oder Seil, Nosebreakers, Kickbacks

Unterarme: Hammercurls, Reversecurls, Handgelenkcurls

Kreuzheben, Klimmzüge, Bankdrücken, Dips, vorgebeugtes Rudern. :ratlos:

Zitat:

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Zitat von LuckySlevin

mit diesem Gerät trainierst du dir in kürzester Zeit deinen Traumkörper an..

http://www.mediashop.tv/DE/ab-disk/

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Ohne Whey nachdem Training wird das nichts :professor:

wie ich sehe, versteht hier wiedermal keiner was von leistungsorientiertem training.
ich habe bereits vor 30 jahren mit kugelstoßern im verein trainiert.
von denen hat keiner gefragt wie man dickere arme bekommt.
sie hatten einfach dicke arme!

was man heutzutage im studio sieht, hat mit training nichts zu tun.
melde dich beim örtlichen sportverein an.