Trainingsplan

Zu mir bin 18 Jahre alt, Bin 1,90 groß und wiege 90 kg ( bei zu hohem kfa)
Möchte fürs erste eine gute Strand Figur. Die Colemen Figur kommt erst in n paar Jahren:D

Mache zur Zeit
BD 45kg x 3 x12
Klimmzüge - 7,5 kg So oft ich es schaffe ( was leider nicht sehr oft ist :sorg: )
Rudern
Lat ziehen zur Brust
Hammer curls
Tiefe Kniebeugen 65 kg 3 x 12

Essen zu ich morgens Haferflocken und sonst was uf den Tisch kommt ( keinen Tüten Fraß )

Ist der TP okay oder habt ihr Verbesserungen für mich ?

du erwartest doch nicht wirklich darauf ne Antwort,oder???