nicht länger als 45min. workout??

Hört mal ab 2:54min.


http://www.youtube.com/watch?v=UBVPWwARmWs&NR=1

also ich glaub das nicht.
Kein bodybuilder trainiert so kurz!
oder versteh ich was falsch?!

Er sieht nicht breit aus und dreht Ratgeber-Videos über Bodybuilding während er in seiner Schrottkarre durch die Gegend fährt? Klingt seriös.

haha seh ich auch so ;D

Zitat:

---

Zitat von Viso

Hört mal ab 2:54min.


http://www.youtube.com/watch?v=UBVPWwARmWs&NR=1

also ich glaub das nicht.
Kein bodybuilder trainiert so kurz!
oder versteh ich was falsch?!

---

Ein Haufen Bodybuilder trainiert so kurz. Das ist eine Frage der Intensität. Ein 45Min-Training mit hoher Intensität - dann womöglich sogar noch kürzer - bringt vielen Körpertypen (Faserverteilung etc.) deutlich mehr, als ein langwieriges Training dem es an Intensität fehlt.

Ungeachtet des Kaspers der es in dem Video erzählt mal mit Mike Mentzer, Dorian Yates, HIT, PITT etc. auseinandersetzen - alles sehr kurze Workouts.

Und gerade da er sich konkret auf den ektomorphen Körpertyp bezieht, sind die Tipps die er gibt überwiegend völlig richtig und sinnvoll.

heißt das wenn man intensiv trainiert,
sollte man bzw kann man nicht anders als 5 mal in der woche zu trainieren?

denn wenn man brust,bizeps macht und dann noch bauch dann dauert das viel zu lang

nach diesen 45 Minuten soll der Testosteron-Spiegel stark abfallen, von daher lieber kurz und knackig die Reize setzen

Thema gabs hier schein ein paar mal. Einfach mal SuFu anwerfen.
Es kommt immer drauf an, wer macht was wie.