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'Nabend Zähne!
Ich habe leider viel zu oft einen hohen Puls und Blutdruck und möchte das möglichst schnell ändern (am besten bis zum 4.4 :))!
Kann mir jemand vielleicht ein paar Tricks verraten wie ich das in den Griff bekomme? Ernährung? Sport ja/nein?
Ich bin für jede Hilfe dankbar!:-)
Ich mach 3x die Woche Kraftsport und kein Cardio. War letztens zum durchchecken. Alles Top.
Blutwerte, Ruhepuls, Ruhe EKG und vor ca. 2 Jahren mal Belastungs EKG, auch alles Top.
Ernährung ist viel Fisch/Geflügel und Reis.
Das hängt sicher auch mit der Veranlagung zusammen, aber dein Volleyball? wird es sicher nicht rausreisen.
wie hoch sind denn deine werte? grundsätzlich würd ich sagen lass dich mal gründlich durchchecken damit ist net zu spassen
Zitat:
Zitat von Zeylo
Es muss die ursache gefunden werden.
Was hilft es, wenn du fischölkps. schluckst was in der regel hilft, aber es ganz andere ursachen hat als z.b die ernährung.
Vorbelastung in der familie?
Raucher?
ab wann spricht man von hohem blutdruck?
bei mir liegen die werte meist um die 150/55 und 80/85
ausser das ich während dem training viel gähnen muss, um genug sauerstoff zu bekommen hab ich keine probleme.
sonst ab und zu leichtes herzstechen könnte aber auch heisen ich muss mehr cardio machen, dazu bin ich aber zu faul.
150~ beides. Puls und Blutdruck. :ratlos:
Ich hatte früher immer einen guten, aber jetzt mach ich weniger Sport und seit dem ist er so hoch... ich ernähre mich auch viel schlechter als früher. Nur muss ich das eigentlich bis zum 4.4. eben wegen einer Untersuchung geregelt haben. Hilft da nicht vielleicht viel Ruhe und etwas leichter zuessen? :arcade:
Achja, Raucher bin ich nicht und trinken tu ich zurzeit auch nicht.
JAP. du hast dir die antwort selber gegeben.Zitat:
Zitat von Zeylo
Sport ist das MIttel nummero 1 gegen Bluthochdruck. ALso hau rein Kollegas, mach Sport.
WEnn du zu viel Gewicht drauf hast, dann runter damit. Sport + weniger Gewicht wird dir mit sicherheit helfen. believe me
Zitat:
Zitat von Zeylo
Gehe zum arzt.
Alles andere bringt relativ wenig.
Kaum zeit bis 04.04 und eine selbstdiagnose und experimente sind nicht gut.
140/80 ist so das obere Level für OK, dadrüber solltest du echt zum Arzt, gerade in deinem Alter, sonst wird es auf eimal Dunkel für immer >)
Gut danke. :ohmeister: