laktattraining frage

hi hab mich bissl in das programm reingelesen und beschlossen es die nächsten wochen zu versuchen. eine frage blieb offen: aufwärmen? wenn ja, wie?

klar aufwärmen! grad beim laktattraining wichtig!
das wie hängt von dem was ab. wie willst du es denn machen?
sprintes? - locker einlaufen, bisl dehnen
rennrad? - locker einfahren, ..
usw usw

danke für die schnelle antwort! es stand halt in keinem beitrag dabei, drum hab ich nochmal nachgefragt. aja und noch eine frage, kann man iwas gegen schwindelgefühle machen? ich hab die beim max ot training, was ich seit geraumer zeit absolviere auch und auch manchmal, wenn ich schnell aus bett aufsteh usw. beim meltdown solls ja angeblich ziemlich heftig werden können... hab iwi angst, dass ich umkipp^^

naja, ein gewisser schwindel ist schon dabei, grad wenn du richtig gas gibst.
ansonsten kenn ichs wenn ich zu schnell aus der beinpresse aufstehe da das blut ja eher in den beinen ist.
meltdown find ich sehr geil, schwitzen wie ein schwein und pump wie sonstwas, aber pass auf und übertreibs nicht!
genauso wenn dir extrem schwindlig wird, lieber ein bißchen fuß vom gas als dass du wirklich zusammenklappst