Creatin und Glutamin

hallo


ich wollte mir heute creatin und glutamin kaufen gehn aber vorher hätt ich noch ein paar fragen

1. sind creatin kaps besser als pulver? oder eher andersrum
2.wie sieht die creatin kur für kaps aus?
3.nütz es was wenn ich creatin und glutamin zusamm einnehm?oder sagt ihr rausgeschmissenes geld 1 davon reicht
4.und was empfehlt ihr für marken? ich wollte creatin weider kaps und peak glutamin fusio kaps kaufen oder Peak Creatin Alkalyn ..ich kann mich noch nich entscheiden
5.welches ist wichtiger ? dan würd ich in das eine mehr geld stecken als in das andere^^..


danke für die antworte

MfG Zilla

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