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hola
Also ich mache seit paar wochen kraftausdauer und habe dort denn rückenstrecker mit im programm und mir ist im spiegel aufgefallen das ich irgendwie bisschen holkreuz habe...daher meine frage wie bekomme ich dieses holkreuz weg? und liegt es am rückenstecker?
Von n bißchen Rückenstrecker-Training (nehme mal an du meinst Hyperextensions?) bekommt man noch lange kein Hohlkreuz. Wenn überhaupt hast du das schon vorher gehabt. Die Wirbelsäule hat allerdings ne S-Form und ist nicht kerzengrade. Ohne jetzt Bilder gesehen zu haben, behaupte ich du bildest dir das nur ein. Ansonsten lad mal n Bild hoch, sonst kann man das nicht beurteilen.