Hallo zusammen, ich hätte eine Frage bezüglich der Ruhepausen nach dem Krafttraining. Ich weiß, dass sie sehr wichtig für die Leistungssteigerung und den Muskelaufbau sind, aber wäre es ok wenn man an einem Tag morgens ins fitnesstudio geht (ohne ausdauertraining) und später am Tag ausdauernden Sport wie Fußball betreibt?
