Will erste Creatinkur starten und hab Fragen

Hey

ich hab mir die Vorschläge zur Creatinempfehlung angeguckt und bin jetzt verwirrt.

Hier schreiben welche dass sie am Tag bedeutend mehr einnehmen als z.B. vom Hersteller Allstars auf der Homepage empfohlen.

Ich weiß nicht an was ich mich da halten soll.

Außerdem weiß ich nicht ob ich mir 250er Packung Kapseln a 800mg kaufen soll oder 500g reines Creatinpulver.

Wann soll ich wieviel Creatin einnehmen?

ich geh 3 mal in der Woche trainieren, wiege 62 kg und bin 1,71m groß

dann wollt ich noch fragen ob man Creatin statt mit Fruchtsaft auch mit alkoholfreiem Bier einnehmen kann.(ich weiß: klingt komisch, intressiert mich aber;-))

lg

Timo

[QUOTE=timix]Hey

ich hab mir die Vorschläge zur Creatinempfehlung angeguckt und bin jetzt verwirrt.

Hier schreiben welche dass sie am Tag bedeutend mehr einnehmen als z.B. vom Hersteller Allstars auf der Homepage empfohlen.

Ich weiß nicht an was ich mich da halten soll.

Außerdem weiß ich nicht ob ich mir 250er Packung Kapseln a 800mg kaufen soll oder 500g reines Creatinpulver. 500gr reines Monohydrat von allstars machste nix falsch

Wann soll ich wieviel Creatin einnehmen? 5gr nachm training

ich geh 3 mal in der Woche trainieren, wiege 62 kg und bin 1,71m groß

dann wollt ich noch fragen ob man Creatin statt mit Fruchtsaft auch mit alkoholfreiem Bier einnehmen kann.(ich weiß: klingt komisch, intressiert mich aber;-))

kannste auch mit bier nehmen
lg

ich geh 3 mal in der Woche trainieren, wiege 62 kg und bin 1,71m groß

steck das geld in vernünftige nahrung, da hast du (noch) mehr davon

völlig überteuert, 40 euro das kilo...

hier bekommst du creapure, das kilo für 17 euro.

http://www.nutrition-discount.de/Kre...APURE::59.html

http://www.creapure.de/index.php?id=52

naja ich weiß dass ich noch leicht bin

aber ich hab mit 52 kg angefangen.

momentan hab ich so eine Phase in der ich einfach auf dem Stillstand bin.

ich steiger mein Gewicht weder im Training noch auf der Waage

und ich ess eigendlich nicht mehr wenig muss ich sagen

...denke hab meinen Stoffwechsel wieder normalisiert

der war nachdem ich 30kg abgenommen hatte ziemlich im Keller

muss mich jetzt erst wieder dran gewöhnen soviel zu essen, gib mir aber mühe

ich hab mir jetzt mal 500g pures pulver bestellt(das was du mir geschickt hast)

Wieviel Gramm soll ich jetzt davon wann einnehmen?

bezieht sich die Verzehrmenge eigendlich auf das Körpergewicht?

Nach deine EP neulich im Ernährungsforum isst du wie ein Mädchen:sorg:

Im ernst kauf dir lieber n Sack Haferflocken

Zitat:

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Zitat von timix

Hey

ich hab mir die Vorschläge zur Creatinempfehlung angeguckt und bin jetzt verwirrt.

Hier schreiben welche dass sie am Tag bedeutend mehr einnehmen als z.B. vom Hersteller Allstars auf der Homepage empfohlen.

Ich weiß nicht an was ich mich da halten soll.

Außerdem weiß ich nicht ob ich mir 250er Packung Kapseln a 800mg kaufen soll oder 500g reines Creatinpulver.

Wann soll ich wieviel Creatin einnehmen?

ich geh 3 mal in der Woche trainieren, wiege 62 kg und bin 1,71m groß

dann wollt ich noch fragen ob man Creatin statt mit Fruchtsaft auch mit alkoholfreiem Bier einnehmen kann.(ich weiß: klingt komisch, intressiert mich aber;-))

lg

Timo

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Ich müsste dich eigentlich verwarnen! :motz:
Es gibt einen wichtigthread(sticky) über kreatin.
Dort steht alles nötige drin, ausser vielleicht erfahrungen mit der einnahme zum bier.
In der netiquette steht das lesen von stickys drin.
Forenregeln gibt es zu beachten.


geschlossen!

wieso?

Zitat:

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Zitat von Callboy

wieso?

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:sorg: :sorg:


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