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hey also ich habe jetzt einen neuen trainingsplan angefangen in dem kein kreuzheben ist >.< da mir diese übung am besten gefällt und ich die sehr gerne mache wollt ich mal fragen ob das vllt schlimm ist wenn ich z.B in einer woche die latzüge mache wie es in dem TP steht und die nächste woche dan kreuzheben ? was denkt ihr?
Latzug ist eh Kakke, wenn dann Klimmzüge, evtl. mit Zusatzgewicht.
Zum Rest der Frage, ich würde beides machen zuerst Kreuzheben und dann Klimmzüge, da sie den Rücken auf unterschiedliche Weise trainieren.
...die Frage ist wohl erstmal, warum du überhaupt einen TP anfängst, der dir nicht gefällt...?
Warscheinlich weils der Trainer so gesagt hat, tippe ich jetzt mal.
ja könnte man so sagen >) also im TP steht erst klimmzüge/ latziehen und danach LHrudern .da ich nicht ganz auf latziehen verzichten will möchte ich es wöchentlich abwechseln. Wäre das schlecht ? im großen und danzen gefällt mir der TP:-)Zitat:
Zitat von fischmäc
(klimmzügre kann ich eben daheim nirgends machen )
Zeig' doch erst mal den gesamten TP.
latziehen: 2 aufwärmsätze + 2 normale sätze WDH 8-10 dan sofort ohne pause
1 satz LHrudern dan pause danach nomal weiter:
LHrudern 2 aufwärmsatze + 2 normale sätze WDH 10-12