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Also, da es mich aufregt das beim Bankdrücken, zuerst der Trizeps des linken Arms schlappmacht und die Brust erst viel später hab ich heute beschlossen diese Übung mit 2 Sätzen in meine Brust/Beine TE aufzunehmen:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...ingTriExt.html
Was mich jedoch wundert ist: Ich schaff bei dieser Übung gerade mal 23 Kilo, mit beiden Händen!!!
Der Trizeps sollte doch 2/3 der Oberarmmasse ausmachen, warum schaff ich bei lh curls viel mehr ( fast doppelt soviel)?
ich würde einfach die brust z.b. mit fliegenden vorermüden und dann bankdrücken machen. dass du bei lh-curls mehr schaffst, als bei french press o.ä. ist normal.
Das liegt am anderen Winkel, bei dem der höchste Widerstand auftritt.
was soll vorermüdung bringen ? danach ist der eigentliche reiz auf die brust durchs bankdrücken doch nur noch geringer !?! Dann lieber ne isoliertere brustübung als hauptübung einsetzen oder die beim bankdrücken nur im unteren bewegungsbereich trainieren, wo der hauptreiz auf der brust liegt, wenn man die brust hervorheben will... imoZitat:
Zitat von yannic77