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Hallo liebe BBszene,
Ganz frisch hier dabei und hätte mal ne Frage, kann man in 3 Monaten gut an Masse aufbauen ? soll garnicht muskelös wirken, einfach nur breiter in der Person ? Ist mein erstes Forum wo ich angemeldet bin und hoffe das es verständlich geschrieben wurde :)
Immoment wiege ich 70 Kilo auf 1,86 Körpergröße :)
Ganz schlicht und einfach: nein.
Nach 3 Monaten ist die Phase der schlimmern Muskelkater vorbei - danach gehts erst richtig los.
Beim Training ist es wie beim Wein - erst über die Dauer wird man besser.
trainiere ja schon seit paar Monaten, Muskel zuwachs sieht man auch schon, mir gehts halt nur um die Masse die nicht zulegt -.-
Na dann iss einfach mehr.
Schreib doch mal einen typischen Ernährungstag oder EP auf.
Bitte mit Nährwerten.
mach aus den 3 monaten mal 3 jahre
Jetzt sei nicht so fies. Er schafft es sicher in 156 Wochen :DZitat:
Zitat von H_D
Zitat:
Zitat von Muskelriss
Da kann ich nur zustimmen.
Dennoch erfreue dich an den ersten kleinen fortschritten.
Vor allem nach dem training.