stechender schmerz im rechten unteren rücken

Hi,
Mache gerade das Superkniebeugen programm und hab seit kurzem nen stechenden Schmerz(wie nen bienenstich) in der nähe des rechten unteren Rücken(paar cm über der Hüfte).
Der Schmerz tritt erst bei Gewichten nahe des Arbeitsgewichts auf und auch nicht bei jeder Wiederholung.
Wenn ich in der Hocke bin ist er am Stärksten dan klingt er relativ schnell wieder ab(2-3 sec) aber bleibt noch ganz leicht.
Habe davor keine Kniebeugen gemacht (auser ein paar Sätze um die Technick wieder einzuüben).

was könnte das sein???

mfg

push

-> schwierig:

- ISG auf der betroffenen Seite
- neurale Kompression N.ischiadicus
- Zerrung quadratus lumborum
- BS-Irritationen
- M.piriformis syndrom

ohne genaueres fühlen wird´s schwer.

ich würde es erst mal mit weniger Gewicht versuchen und zwar soweit runter, bis eben kein Schmerz mehr kommt...

dann in 2 Wochen schauen, ob die Symptomatik immer noch beim Arbeitsgewicht provoziert werden kann...

vielen dank:)