Grüß euch alle

Servus,

Ich bin der Christopher (Chris) 16 Jahre alt, und trainiere seit etwa 5 Monaten. Ich habe bisher eigentlich nur sehr an Fett verloren. War im Sommer recht Fett (92 Kilo) habe dann angefangen die Ernährung umzustellen, und ein bisschen Fahrrad zu fahren. Bin nun bei 76 Kilo angelangt. Allerdings gibts noch ein paar Stellen am Körper an denen das Fett bei mir noch zu dick ist, am Hintern zum Beispiel.
Ich möchte mit dem Training eigentlich sowohl einen Massezuwachs, als auch eine Fettreduzierung erreichen.
Ich hoffe Ich bekomme hier gute Hilfen von erfahrenen Leuten, in den Themen Ernährung und Fettreduzierung, Massezuwachs.

Bin schon gespannt auf eure Antworten oder Fragen :)


chris

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