Welche Muskelgruppen muss ich genau trainieren, um eine V-Form zu bekommen. Kann mich jemand belehren ? >)
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Welche Muskelgruppen muss ich genau trainieren, um eine V-Form zu bekommen. Kann mich jemand belehren ? >)
Klimmzüge vor dem Centro und dann zum Futtern links rum auf die Meile...Zitat:
Zitat von Oberhausener
Und das im Wechsel...
für eine V-Form genügt es in der Regel mindestens 1 mal am Tag Zeigefinger und Mittelfinger auseinander zu spreizen. >)
Sollte die Frage ernst gemeint sein wird dir vermutlich früher oder später jemand zum WKM Plan raten. Zurecht wie ich finde.
Was ist genau damitgemeint ? Klimmzüge sind klar, aber was heißt "vor dem Centro" ? Und was ist Futtern ? Sry bin noch ein Noob.Zitat:
Zitat von dennis79
Du kommst doch aus Oberhausen... Sag du uns was das CentrO is. ^^
Und Futtern tut man um nich zu verhungern...
Achso, ich habe gedacht es sind Namen für Übungen :))
Grundsätzlich ist es Blödsinn speziell nur einen Teil seines Körpers mit dem Ziel einer bestimmten Optik zu trainieren. Dein Trainingsregime sollte deinen Körper als Ganzes berücksichtigen.Zitat:
Zitat von Oberhausener
Das "V" resultiert in der Silhouette aus einem gut ausgebildeten Latissimus dorsi, dessen "gedachte" Linie idealerweise nach oben durch raumgreifende Schulterköpfe verlängert wird. Alles was du in horizontaler Richtung von vorn nach hinten oder in vertikaler Richtung von oben nach unten ziehst, trainiert diesen Muskel: Klimmzüge in allen Varianten, diverse Ruderübungen, Überzüge usw.
Warum manche Leute immer nur einen Muskeln trainieren wollen, anstatt einfach normal zu trainieren :ratlos:
WKM + Whey + gegenenfalls Knoblauch :professor: