Erstmal Hallo an alle, hab mich grade erst angemeldet!
so leider habe ich auch gleich das erste Problem zu beklagen :heul:
also seit ungefähr 2 monaten versuche ich meinen bauch zu trainieren, ziel wäre optimalerweise eine art sixpack. nun musste ich feststellen das meine bauchmuskeln etwas versetzt sind und ich auch keine tollen ergebnisse erziele.
mein training besteht aus situps 3 sätze mit max 30, beinheben ebenso außerdem mach ich noch situps auf der schrägbank. das ganze 3 mal die woche. einmal die woche kommt evt auch beinheben anner klimmzugstange dazu.
ich hab mal bilder von mir gemacht, wäre toll wenn sich das hier jemand durchliest und mir tipps gibt wie ich mein training und mein bauch verbessern könnte!
bild 1
http://img224.exs.cx/img224/3074/b17oa.jpg
bild 2
http://img224.exs.cx/img224/8805/b21ol.jpg [/img]
