Druckbare Version
Hallo Leute, ich stell mich kurz vor, bin schwimmer und traineren kraft nun seit 2 jahren. Ich bin 20 jahre alt wiege 85 kilo und bin 186cm groß
Mit der Brust hab ich mir immer schwer getan - Rücken, Bauch liegt mir. Ich trainere mit einem 2er split.
Sturmhaube gefällt mir !
Weiter so..........:professor:
die tiefe im rücken ist wirklich beachtlich.... vorne rum is aber nicht so prall.... ich tippe mal, dass du sehr viel flachbankdrücken trainierst und hoffst, dass deine brust so wächst ... lieg ich da richtig?
Zitat:
Zitat von danison
jaaain früher ja, mittlerweile trainere ich die brust geführt so wie dieser hier:
http://www.youtube.com/watch?v=QZ5yEiX5VlE
bin lange bei 70 kg rumgedümpelt und seit dem ich es so mache steigert sich die brust stark. ich find das ergibt auch sinn weil denn "90 grad griff" hat man ja schon bei den KH
ich tippe einfach, dass er schwimmer ist :ratlos:
soll bekanntlich ja bei vielen besonders den lat beanspruchen.
Er hat doch geschrieben dass er Schwimmer ist.>)Zitat:
Zitat von _aTTicus_
Schaut echt gut aus:rock:
warum sollte die brsut auf der flachbank nicht wachsen? :ratlos:Zitat:
Zitat von danison
habe das mit dem schwimmer nur ironisch gemeint. mir ist schon klar, dass er es im ersten post geschrieben hat.
klar ist auf der flachbank ein gewisser teil vom lat unterstützt, aber trotdem bleiben brust, schulter und trizeps die hauptakteure.
:rock:
nicht schlecht
Zitat:
Zitat von mäganäga
er hat recht, die normlae flachbank mit dem 90 grad winkel hat bei mir wenig geholfen...