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hallo zusammen,
habe mir die rechte mittelhand gebrochen beim daumen (Wintersteinfraktur)
Werde diese woche noch operiert. WEiß jemand aus erfahrung wie lange das dauert bis ich wieder bankdrücken machen kann etc.....?????
Soll ich ernährung mit jeweils 2 shakes entspr. ew und kh beibehalten ????
Ein paar daten zu mir
20 J/1,90m/105 kg/ ca.3 jahre train
ps:sorry für schreibfehler aber muss mit links tippen
ich schiebe es mal ins Medizinische Unterforum
Normalerweise nach Op ca 6 Wochen nur KG ohne Belastung anschließend je nach Heilungsverlauf Belastungsaufbau... d.h ich würde mal von min 6-8 Wochen ohne BD ausgehen..... volle Belastung geht meistens erst nach 3 Monaten wieder ....diese Miniplättchen halten nicht wirklich viel bei Belastung :-D
Eiweiß je nach Aktivität eher etwas reduzieren.... Beine und Ausdauer ist ja möglich...
Gruß LGM
ich hatte mir mal das Daumengelenk gesplittert und hatte 6 Monate danach immernoch schmerzen beim BD. ich würde es sehr langsam angehen lassen. aber jeder körper ist ja bekanntlich verschieden von daher taste dich einfach ran.