Stagnation beim Schulterdrücken
Hallo...
trainiere seit 6 Monaten WKM und konnte in den leitzten 3 Monaten keinerlei Steigerung beim KH-Schulterdrücken vermerken.
Kraftdaten und Steigerung in den letzten 3 Monaten sehen folgendermaßen aus:
KB:
vorher: 60 kg-------->jetzt: 74 kg
KH:
vorher: 58 kg-------->jetzt: 74 kg
Klimmzüge eng/unter:
Clustern von 10x3 auf 5x6
einarmiges Rudern vorgebeugt:
vorher: je 15kg------>jetzt: je 25
KH Bankdrücken:
vorher: je 15kg------>jetzt: je 20kg
Schulterdrücken mit KH:
vorher: je 12,5kg---->jetzt: immer noch 12,5 kg
Satzstruktur: 3xAufwärmen (8/8/6) + 3xArbeitssätze (12/12/12)
Was soll ich tun?