Hallo zusammen,
ich trainiere derzeit 5-6 mal pro Woche einen 3er Split, welcher sich wie folgt zusammensetzt.
1. Brust, Bizeps
2. Beine, Rücken, Bauch
3. Trizeps, Schultern
dazu mache ich 1-2 mal in der Woche je eine Cardioeinheit von 30-45 Minuten.
Mein Trainingsziel ist die Reduzierung des Körperfettanteils.
Supplements:
Kre-Alkalyn von Olimp -> http://www.fitfood.com/shop/product_...Mega-Caps.html
2 Kapseln vor und 2 Kapseln nach dem Training
L-Carnitin -> http://www.trec-nutrition.co.uk/l-ca...-capsules.html
BCAA's -> http://strongman-xxl-shop.de/BCAA-Anabolic-System
je 4 Kapseln vor und nach dem Training
+ Proteinshakes von bodylab24 -> http://www.bodylab24.de/Product.aspx?pid=1114
Ist dieser Trainingsplan sinnvoll gestaltet oder gibt es Verbesserungsmögichkeiten?
Vielen Dank!
