Wieviel flüssigkeit trinkt ihr am tag?

kurz und knapp..

Wieviel Wasser/flüssigkeit trinkt ihr am tag im durchschnit??


__ Frage am rande: kann eine zu geringe Wasserzufuhr, das wachsen von muskeln/masse behindern??

3-4 l Wasser plus was es sonst so gibt (Kaffee, Getränk zum Essen, etc)

Zitat:

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Zitat von Thomasss

kurz und knapp..

Wieviel Wasser/flüssigkeit trinkt ihr am tag im durchschnit??

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ca. <4l.
An Trainingstagen <5l.

Ich hab mich dran gewöhnt und hab auch immer durst.
:bier:

3 x 1,5L Wasserflaschen, an trainingstagen 5 und mehr(Winter) wenns draußen waermer wird kanns auch mal gerne nen 6Pack sein. Ausser Wasser kommt nichts mehr hinzu, bis auf Shakes an trainingstagen ca. 1 L

zwischen 3 und 4 liter wasser + morgens und abends jeweils nen halben liter milch...

gefühlt 7-8l an trainingstagen ( diät )

hab eig immer was zu trinken dabei , ansonsten gibts dazu noch ~1l kaffee und oftmals noch tee

sonst schätz ich mal 4-5l

0,5 Liter Tee (Ingwer-Orange zur Zeit)
0,3 Milch oder 0,5 Buttermilch
ca. 1,5 - 2,5 L Wasser
0,3 alkoholfreies Bier (gelegentlich)

Etwa 3l Wasser, 1l grünen Tee + Kaffee und sonstiges.

5 Liter aufwärts...... :professor:

4-5 Liter ausschliesslich wasser.