knie kaputt, Übung?

Hi,

ich habe mich wohl oder übel am Knie verletzt.
Was es genau ist, kann ich noch nicht sagen, bekomm wohl erst MRT. Ich vermute entzündung mit Wasserziehen durch Überlastung... hab bissl zu schnell gesteigert.
Deswegen kann ich keine Kniebeugen oder Beinstrecker an der Maschine machen.

Hat wer eine Übung, oder besser gesagt, gibt es eine Übung für die Oberschenkel ohne das Knie zu sehr zu belasten? Überhaupt zu belasten?

Gruss

Wenn Kniebeugen und Beinstrecker nicht mehr gehen, dann geht wohl gar nichts mehr.

Abwarten.

Bin zwar noch blutiger Anfänger, aber laut diesem Thread:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=120070

solltest du deine verletzung erstmal vollständig auskurieren.
lass es langsam angehen.

Ich würde auch sagen, du solltest dich erstmal schonen. Wenn du dann doch nicht verzichten kannst machst du halt ''Stiff-Legged Deadlifts''. Du merkst dann selbst, ob es geht oder nicht ....

Geb meinen Vorrednern recht... erstmnal die Befunde abwarten und warten was es wirklich ist.

Aber wenn Kniebeuge nicht mehr drin sind.... sieht es leider schlecht aus.:ratlos: