Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
Druckbare Version
Moin
mein TP
Tag 1: Bizeps und Rücken
Tag2: Pause
Tag3: Trizeps , Schultern, Brust
Tag 4:Pause
es beginnt wieder mit Tag 1
nun meine frage in welchen Tag soll ich am besten meine Beine einbauen??
Hi,
WKm+Whey:professor:
sofort?Zitat:
wann beine in TP einbauen
->WKM
die woche hat 5 tage :zunge:Zitat:
Zitat von Norman93
spaß beiseite.... warum machste nicht tag 5 beine und dann beginnste erst mit tag 1 ?
ich trainiere beine bei jedem training. nur manchmal lasse ich sie bei einem training in der woche aus. beintraining ist unerlässlich!
ich könnte sie in Tag 1 und Tag 3 einbauen jeweils ein bischen
ich finde da ist sonst zulange Pause zwischen wenn ich noch ein Tag nur für Beine mache
zum Whey: Nein ich will normal Trainieren ohne hilfsmittel
dann mach bizeps+rücken+beine... ?
außerdem mit " ein bisschen" wir das nüscht ^^
wie stehst zu ganzkörper ? kann ich nur empfehlen!
Wie kommt man denn nur auf sowas? Dann wäre ja der Großteil der gesamten Muskulatur in einer TE untergebracht und in der anderen wahrscheinlich nichtmal 20%... da macht sein Vorschlag mit der Aufteilung der Beine auf beide TEs sehr viel mehr Sinn!Zitat:
Zitat von Deed
Wenn du in die Rücken TE Kreuzheben einbaust und in die andere TE Kniebeugen wärst du ja praktisch bei einem Push/Pull.
Oder aber, wie schon gesagt, mach einen GK.
Zitat:
Zitat von Norman93
Hilfsmittel? Whey sind keine Roids sondern Aminosäuren :professor:
und nachdem Training ist es schon sinnvoll aber wenn man unbedingt will schon ersetzbar #popcorn
Ok ja stimmt ich vergaß, mit Eiweiß digitiert man voll zu nem Tier...:professor:Zitat:
Zitat von Norman93
Oberkörper/Unterkörper-Split wäre vll sinnvoll! :professor:
Schau dir mal die Beispiel 2er-Splits an, die sind eigentlich ganz brauchbar!