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Karsten aka MuscleUniversity,
ich habe vor zwei Jahren im Brusttraining mit PITT Style Bankdrücken guter Erfolge feiern können.
Seit längerem mach ich Kurzhantel-Schrägbankdrücken, stagniere aber. Jetzt soll wieder PITT ins Spiel kommen ... aber diesmal mit einem "Catch":
Und zwar ist ja GVT = 10 x 10 mit Loads, die normalerweise für ca 20 WH reichen.
Und nun dachte ich mir - warum nicht mal 100 WH im PITT Stil (ohne Muskelversagen!) versuchen, je 3 WH am Stück?
Chef, was sagst Du dazu?
PITT=hohes Gewicht für möglichst viele Wdh
Und jetz überleg mal was du gerade vorschlägst? GVT hat mit PITT nix zu tun T:
Ja, R.cX, das die beiden bisher nichts miteinander zu tun hatten und haben, weiß ich doch. Deshalb meine Frage an die Muskel-Uni, ob man da mal eine Vereinigung versuchen kann.Zitat:
Zitat von R.cX
Warten wir auf Karsten's Worte.
wozu macht man eig. gvt?
Probiere es doch aus.
Was in meinen Augen dagegen spricht:
- Zeitaufwand
- Kraftverlust während der Übung
- fragwürdige Reizsetzung da Gewicht deutlich niedriger gewählt werden muss
- von der Belastung noch gar nicht gesprochen
Mach doch einfach mal Kniebeuge 100 Wh. Am besten 1x in der Woche gell? Da wirst du schnell merken, dass das ganze wenig Hand und Fuß hat.
@Hiroshige
Nach welchem System trainiert Du?
Nach dieser Aussage gehe ich davon aus, daß Du (i) mit wenigen Wdh. / Sätzen (ii) jede Muskelgruppe mehrmals pro Woche trainierst.Zitat:
Mach doch einfach mal Kniebeuge 100 Wh. Am besten 1x in der Woche gell?
Richtig, mon cher?
Laut Hiros Signatur ist er wohl am pitten.
Ich halte von der Idee nichts.
Bei einem Gewicht mit dem man 100Wh schafft ist der Wachstumsreiz doch nicht gegeben, da imho das Gewicht viel zu leicht gewählt werden muss um die 100 überhaupt zu schaffen.
Als Selbstkastei kann man ja mal 100er Beugen versuchen. Das ist sicher mal ne nette Grenzerfahrung, aber stell schon mal nen Eimer bereit und bitte nur im Rack :evil:
Ich trainiere nach keinem System, ich mache PITT.Zitat:
Zitat von Drarak
Um es noch mal deutlicher zu sagen, 100 Wh selbst mit kurzen Pausen, ist auf Dauer nicht zielführend. Das ist eine so enorme Belastung vorallem für den Kreislauf und für eine gute Reizsetzung überhaupt nicht nötig.
Wer sich nicht mal hinstellt und mit einem moderaten Gewicht in einer der großen Übung versucht 100 Wh mit Pausen zu machen, sondern hier nur Theorie in den Raum stellt sollte doch bitte erst mal die Hantel bewegen und sehen das es Unsinn ist.
Von daher ist das Thema nur ein Beleg, das Gedankenkonstrukte in den Raum geworfen werden um den Karsten zu nerven, ohne selbst praktische Erfahrungen sammeln zu wollen.
Kann jeder mal versuchen 100kg bei der Kniebeuge oder Kreuzheben, und los gehts. So viel wie möglich. Das ganze dann bitte mindestens 1x die Woche.
OK, die 100 WH sind wohl "fürn *****". Aber vielleicht kann man trotzdem ein wenig hochvolumiger fahren?
Hätte mich halt interessiert, ob die 20 WH, auf die Karsten schwört, das Maß aller Dinge sind.
Nein.Zitat:
Zitat von SpargelJanusz