Was tun damit der Stoffwechsel nicht einschläft?
Hallo zusammen,
ich habe nach einer langen verletzungsbedingten Trainingspause von ca 9 Monaten leider wieder ca 10 kg zugelegt und das Fett muss weg. Habe wieder meine Ernährung umgestellt und befinde mich täglich bei ca 2500 kal und dazu Mo/Mi/Fr training und dazu 1-2 mal laufen gehen.
Habe in knapp 6 Wochen wieder 5 kilo abgenommen, leider weiß ich nicht was davon Fett/Wasser oder was weiß ich ist, aber ich gehe mal ganz stark davon aus das ich auch gleichzeitig Muskeln aufgebaut habe, weil sich meine Kraft erstaunlich verbessert hat.
jetzt habe ich angst das ich immer weniger esse, weil ich wirklich abnehmen will und ich weiß das die Gefahr groß ist das der Fettstoffwechsel einschläft.
Was tue ich dagegen ???
