Hang Snatch Video Kritik

Hallo,

ich hoffe ich bin hier im richtigen Unterforum gelandet?!?! ICh weiß das ist eher eine Kraftdreikampfecke, aber vielleicht verirren sich die olympischen Gewichtheber auch am ehesten hierhin???

Ich habe jetzt nach langer Zeit mal wieder angefangen power/hang snatches in mein Beintraining zu integrieren und da ich zur zeit keine möglichkeit habe einen Trainier zu konsultieren wollte ich mal tipps zu meines technik online sammeln. es fällt mir alleine unglaublich schwer meine technikfehler selber zu sehen...

vielen dank für jede Hilfe....


hier das video (ton müsst ihr bitte ignorieren, ist leider die playlist von, mcfit)

http://www.youtube.com/watch?v=4V1Yd8M31xw

sebastian

Bin selbst sehr schwach in den olympischen Übungen, meiner Meinung nach kommt da viel zu viel aus den Armen. Bis zur Streckung der Arme sollten die praktisch garnichts zu tun haben (vom Halten abgesehen). Du machst die Übung ja, um Explosivität in die Hüfte zu bekommen, also solltest du sie auch so ausführen. Mir hilft es ein wenig, wenn ich mir vorstelle, dass ich die Hantel nach dem ersten Zug mit der Hüfte "anbummse" :rofl: Die Koordination ist aber verdammt schwer. Gibt aber ein paar Leute hier, die dir besser helfen können als ich.

Keine optimale Perspektive zum Filmen. Von schräg vorne (ca. 45°) filmen, dann ist es viel besser zu beurteilen.

An sich gar nicht mal sooo verkehrt aber die Hantel ist den kompletten Weg über viel zu weit weg vom Körper, was aus vielerlei Gründen ein Kardinalfehler ist. Hat maipay schon grob erklärt. Weniger mit den Armen arbeiten und mehr mit (Beine, Rücken und hauptsächlich) der Hüfte.

http://www.youtube.com/watch?v=uyfFf...eature=related