The Anabolic Amplifier Effect

Hallo,

Ich möchte das 21 tägige mass building Programm von Lee Hayward machen. Habe aber leider nicht das Geld um mir sein Ebook zu kaufen : http://www.21dayfastmassbuilding.com/ http://leehayward.com/blog/anabolic-amplifier-effect/

Könnt ihr mir tips zur Ernährung in der 1 low calorie “Primer Phase” und in der darauf folgenden high calorie “Overload Phase”geben?

Vielen Dank!

in 21 tagen wird sich wenig bis garnichts tun. lies dir die stickies hier im forum durch, bleib diszipliniert, DANN wird das auch was.