stoffwechselfrage

ne kleine schnelle frage:

mir wurde erzählt, dass wenn man nach dem training gleich etwas zu sich nimmt, wie einen apfel zb. der stoffwechsel/ fettverbrennung gestoppt wird, und somit nimmt man weniger ab, als wenn man nichts direkt nach dem training essen würde.

ich habe das noch nicht gehört, wollt al nachfragen was ihr dazu meint.

gruß

Kurze Verständnisfrage: geht es dir bei der Frage um die Fettsäureoxidation oder um die Körperfettabnahme?

Der Stoffwechsel kommt niemals zum stehen, würde das passieren würde man verrecken.

körperfettabnahme..

Es kommt auf die Gesamtkalorienbilanz an, nicht auf irgendwelche Fettverbrennungsfenster etc.

wenn man die Signale die der Trainingsreiz aussendet nutzen will und man nach dem Training den Insulinspiegel erhöht durch z.B. Traubenzucker
in zusammenhang mit Proteinen kann der Körper sie optimal nutzen!
das heiß ess ich irgendwie mit leichtem kcal überschuss nehm ich z.B 20% Fett zu 20% Muskelmasse und 60% Wasser (grobe Schätzung)
esse ich etwas Körper, Trainings und Tageszeit abhängig kann ich die Zunahme vom Fett etwas zu den Muskeln verschieben z.B 17%Fett 23% Muskelmasse und 60% Wasser.
hoher Insulinspiegel(Zucker/Stärke)mit Proteinen => eher Muskelaufbau
hoher Insulinspiegel(Zucker/Stärke)mit Fetten => eher Fettaufbau
deswegen immer soweit es geht Fette und carbs etwas auseinanderlassen!

In Bezug auf die Fettsäureoxidation hat dein Freund recht.

Dies spielt aber in Bezug auf Körperfettabnahme keine Rolle - siehe Antwort von "Unterstes Niveau".

etwas off, aber vl doch ganz interessant
http://www.gfe-ev.de/papoo_easy_303_...&reporeid=1180