Guten Tag die Herrschaften

Erstmal hallöchen von meiner Seite aus

Hab mich hier angemeldet da ich schon seit knapp einem Jahr ins Fitnesstudio gehe und nicht die Ergebnisse erziele die ich eigtl. erzielen wollte...

zu meiner person bin 21, 1,92 wiege knapp 80KG und bin sehr Schlank...

bei mir ist halt das problem das man es mir überhaupt nicht ansieht das ich ins fitnessstudio gehe deswegen brauch ich eure Hilfe!!!(liegt auch daran das ich so ein langer Lulatsch bin)

Was muss ich nach eurer Meinung tun damit meine muskeln gut definiert sind?

Grüße
euer
Joe

Zitat:

---

Zitat von joe12345

Erstmal hallöchen von meiner Seite aus

Hab mich hier angemeldet da ich schon seit knapp einem Jahr ins Fitnesstudio gehe und nicht die Ergebnisse erziele die ich eigtl. erzielen wollte...

zu meiner person bin 21, 1,92 wiege knapp 80KG und bin sehr Schlank...

bei mir ist halt das problem das man es mir überhaupt nicht ansieht das ich ins fitnessstudio gehe deswegen brauch ich eure Hilfe!!!(liegt auch daran das ich so ein langer Lulatsch bin)

Was muss ich nach eurer Meinung tun damit meine muskeln gut definiert sind?

Grüße
euer
Joe

---

Sehr schlank...80kg auf 192cm...Ich (selbst Anfänger) würde dir raten erst mal zuzunehmen...sprich: Fressen was das Zeug hält...ausserdem kannste nur drauf warten dass die ersten deinen EP und deinen TP sehen wollen also poste den.T:

Zitat:

---

Zitat von Captain Leeroy Sansibar

Sehr schlank...80kg auf 192cm...Ich (selbst Anfänger) würde dir raten erst mal zuzunehmen...sprich: Fressen was das Zeug hält...ausserdem kannste nur drauf warten dass die ersten deinen EP und deinen TP sehen wollen also poste den.T:

---

EP ?
TP?

ja ich glaub ich muss auch mal mehr essen denkst du das ich mich noch mehr eiweiß lastig ernähern soll?

also ich esse morgens immer so 2-3 brote mit marmelade mal putenbrust auch mal nen joghurt mit Obt z.B. Apfel paar haferflocken und honig...

mittags dann meistens Kohlenhydrate und abends meistens eiweiß...

gehe halt 3 mal wie woche ins Fitness

Montags Brust Trizeps (Bauch je nach lust und zeit)
Mittwochs Rücken Bizeps (Bauch je nach lust und zeit)
Freitag Beine Nacken (Bauch je nach lust und zeit)

und so 1-2 in der Woche joggen

Zitat:

---

Zitat von joe12345

EP ?
TP?

ja ich glaub ich muss auch mal mehr essen denkst du das ich mich noch mehr eiweiß lastig ernähern soll?

also ich esse morgens immer so 2-3 brote mit marmelade mal putenbrust auch mal nen joghurt mit Obt z.B. Apfel paar haferflocken und honig...

mittags dann meistens Kohlenhydrate und abends meistens eiweiß...

gehe halt 3 mal wie woche ins Fitness

Montags Brust Trizeps (Bauch je nach lust und zeit)
Mittwochs Rücken Bizeps (Bauch je nach lust und zeit)
Freitag Beine Nacken (Bauch je nach lust und zeit)

und so 1-2 in der Woche joggen

---

Lies dich in den passenden Foren hier ein.

Das muss doch nicht im Begrüßungsforum geklärt werden.

viel Erfolg:winke:

:winke: