Spricht was dagegen?

Spricht was dagegen:
Mo:
Brust,schulter;trizeps

Mi:
Ruecken,bizeps

Fr:
Beine

Also ich mein spricht was gegen rueckentraining nach dem brusttag?normal wird ja in te2 immer beine trainiert

spricht nichts dagegen.

ansonsten nicht gerade optimal.

Ok,danke.
Inwiefern nich optimal?

Würde Schulter noch aufteilen, Montag Rücken, Mittwoch Brust und Freitag Beine, aber so gehts zur "Not" auch....

Der Vorteil von Brust - Beine - Rücken ist, dass der Schultergürtel in der Wochenmitte komplett Ruhe hat und sich regenerieren kann. Denn auch viele Rückenübungen belasten den nicht ganz unerheblich. Ich persönlich würde immer Beine in der Wochenmitte trainieren, und erst Recht diese irgendwie wohl immer noch desöfteren propagierte Beine-Schulter Kombi nicht empfehlen.

ok, dankeschön.

Zitat:

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Zitat von mrtn123

Der Vorteil von Brust - Beine - Rücken ist, dass der Schultergürtel in der Wochenmitte komplett Ruhe hat und sich regenerieren kann. Denn auch viele Rückenübungen belasten den nicht ganz unerheblich. Ich persönlich würde immer Beine in der Wochenmitte trainieren, und erst Recht diese irgendwie wohl immer noch desöfteren propagierte Beine-Schulter Kombi nicht empfehlen.

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Das ist natürlich Trainingsplan abhängig. Wenn ich aber im Rückentraining Kreuzheben und im Beintraining Kniebeugen hab dann würde ich dazwischen den möglichst größten Abstand setzen.

ich würe es so machen TE1 Brust/Schulter/Trizeps; TE2 Rücken/hintere Schulter/Bizeps; TE3 Beine:oo: