Was Essen an Trainingsfreien tagen

Sers,

Eine Frage mal.

Ich habe jeweils Dienstags und Donnerstag Tage, wo Ich keine Muskelgruppen trainiere, dafür aber 1 Stunde Cardio mache im Studio. Mein Ziel ist es, an diesen Tagen Fett abzubauen, und an meinen 3 Trainingstagen eher viel zu essen, um dadurch Muskeln aufzubauen.

Nun eine Frage zu den Tagen Dinestags und Donnerstags wo Ich Cardio mache.

Was sollte Ich da speziell berücksichtigen?
Wenig bis garkeine KH's? Fett im geringen Maße halten?
Wie siehts mit Eiweiß aus?

Einen richtigen Ernährungsplan habe Ich noch nicht, arbeite Ich aber dran.
Ich esse lediglich jeden morgen mein leckeres Schoko Müslie.

Soll Ich evtl. jetzt Di+Do Abends nur Gemüse und Obst essen?
z.B eine Gurke, 3-4 Möhren, eine Kolrabi.

Hatte Ich mir jetzt überlegt. Was haltet Ihr davon?

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