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Hallo ich traininere zurzeit nach einem 2er split und wollte fragen ob mann wenn man Beine und Brust an einem Tag hat erst Beine machensollte oder Brust?
Ich würde lieber erst Brust dann beine zum ganz am ende machen hab noch schulter drinne oder wie ist es am effektivsten?
Mfg
Beine. Die Beinmuskulatur macht über >60% der Körpermuskulatur aus.:professor:
Für Kniebeugen solltest du die maximale Konzentration haben. :professor:
bitte, komm jetzt nicht mit Beinpresse... es wär zu offensichtlich.
nein kniebeugen war schon richtig mach keine bein presse:-) aber was spricht denn dagegen beine nach brust zu machen?